他一辈子都“泡”在中药里,却说再好的补药也不要随便吃

2019-11-07 13:26:38

最近,在中华人民共和国成立70周年之际,杨光卫生部特别推出了“大国名医”项目。该节目的一集由90岁的“中医药大王”金世元主持。

图片来源:大国著名医生

1940年成为中医学徒后,金世元一路扎根于中医行业,可以说见证并推动了这个行业的发展。

他也是60名国立医科大学教师中唯一的中医研究员。他被中医界誉为中医的领袖。媒体称他为现代医学之王,而学生称他为活药典。他在鉴别中药时有一双金色的眼睛。

可以说,目前北京各大医院的中医病房主任都是他的学生。

图片来源:大国著名医生

他第一次当中医学徒时只有14岁,他一生都“泡”在中药里。对他来说,人参、鹿茸和其他一些在我们的概念中难以获得的营养产品是天然的优势。

然而,熟悉他的人都知道,在他在金世元的生活中,他从来不主张单纯依靠药材来养生。

他曾经意识到,不管补药有多好,都不要随便吃。

为什么面对这么多好药材,金世元提倡不用药物就能保持健康?

因为他在学徒期间听说这种药很好,他差点因为偷了它而死。

根据大河健康,当他16岁的时候,金世元是一个学徒。当他听说药店生产的“人参鹿茸保健丸”很好的时候,他偷偷掰了一块吃。没想到,仅仅3小时后,他就感到头痛欲裂。师兄因此告诫他:"你还年轻,怎么能吃补药!"

在26或7岁时,一个毒贩屠杀了鹿。碰巧赶上的金世元吃了一顿美餐。但是当他刚到家时,他全身疼痛,鼻子流血...

经过这两件事,金世元已经意识到,无论补品有多好,都不能随便吃。

金世元一直提倡的不是保护健康的药物。什么是无药物保健?

当然,如果有疾病,你应该按照医生的建议服药。然而,如果你是健康的,你最好进行锻炼和合理的饮食来进行日常保健,并且你最好少吃药。这更是“不用药物保持健康”的意思。④

金世元平时如何保持健康?能做到90多岁还思维敏捷,说话气十足。

当在接受中国中医采访时被问及保持健康的秘诀时,金世元说保持健康是保持健康的最好方法,不吸毒,过正常的生活。

1.每周做一两顿粗粮。

关于饮食,金世元说他什么都不注意,吃一顿简单的饭很好。“唯一的要求是每周煮一到两次粗粮。馒头、糊饼、粘渣粥……”

在他看来,吃得太清淡不好,吃得太特别不利于健康。“什么都吃,不要挑食”。多年来,他的习惯是多吃蔬菜和水果,适当吃粗粮,补充膳食纤维。

2.起床后,“三点半揉”

“人们必须不停地移动。最重要的是坚持下去。”金世元在接受中国中医采访时说。

早上6: 30起床后,金世元会“干洗脸”,揉揉耳朵,揉揉脚,促进全身血液循环。之后,我来到楼下的公园,深呼吸了几次,花了10多分钟做了一系列练习。十多年来,不管他有多忙,他从未停止过这样的锻炼。此外,他还坚持每天至少步行四英里。

在2010年10月25日《健康时报》的头版,金世元详细描述了起床的过程。他说:“我需要三分半钟才能起床,也就是说,半分钟才能醒来,半分钟才能坐下,半分钟才能站起来。然后你可以在床上做简单的练习。”

简单的练习可以总结为三次或三十次。第一步是每次擦你的脸30次。第二步是揉耳朵30次。耳朵里有许多穴位。再次把你的脚搓下来,首先让你的脚面向对方,然后用手搓脚底,差不多30次。

背诵书籍,你用的大脑越多,你就越聪明。

根据对中国中医的采访,金世元经常背诵一些书。“我要求自己记住更多的事情。一方面,我不知道什么时候能使用它们。另一方面,我也锻炼我的头脑。我越用心,我就越聪明。”80多岁后,他的头脑仍然很敏锐,而且他对一些经典古籍中的文字非常熟练。

4.准时在晚上9: 30上床睡觉。

"早上六点半起床,晚上九点半睡觉。"在接受中国中医采访时,金世元谈到了日常生活的规律,这也是养生的法宝。

“睡眠非常重要。”他在中央电视台的开播节目中说,有些人晚上不睡觉,白天也不精神疲惫。你说他生病的时候还可以工作,你说他没有生病,他一点精神也没有。

来源:中央电视台开幕式

人们的健康是好是坏,关键是他们的情绪。

“人的健康是好是坏,关键是心情。顺其自然,满足于你想要的,不要担心自己。”他在接受中国中医采访时说。

宁静和虚无的情绪也是金世元长寿的秘密之一。这也证明了良好的心态比任何补品都好。

编辑:任绪安

系主任:杨晓明

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本文中的参考文献:

①杨光卫生“大国名医”

(2) 2014-11-20卫生时报“中医特聘硕士”

(3)《大河健康日报》,2014年11月28日,“中医坚持无药养生(组图)”

(4)央视开始谈论“中医养生的秘诀是什么?”?》

(5)2015年1月12日——中国中医报纸《金世元:无药物养生法则》

(6)《2010-10-25卫生时报》头版“中国医药高层领导保持健康不吸毒”

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